Muchas personas con lupus tienen dolor en los músculos o las articulaciones. La buena noticia es que hay pasos que puede seguir para sentirse mejor. Juntos, usted y su médico pueden crear un plan de control del dolor que funcione para usted. 

Hable con su médico

Dígale a su médico cómo el dolor afecta su vida diaria. Su médico puede realizar algunas pruebas para saber qué está causando su dolor para que puedan descubrir la mejor manera de ayudarle. 

El dolor en los músculos o las articulaciones puede ser causado por el lupus activo o por afecciones relacionadas, como la artritis o la fibromialgia. La fibromialgia puede causar dolor en muchas áreas del cuerpo, incluidos el cuello, los hombros, el pecho, las caderas, las rodillas y los codos.  

Dependiendo de la causa de su dolor, su médico puede sugerirle diferentes formas de controlarlo, como: 

• Tomar analgésicos. Si su médico le sugiere probar analgésicos, pregúntele cómo funcionará para usted y qué efectos secundarios (en inglés) debe tener en cuenta. 
• Tratar los brotes de lupus. A veces, el dolor articular y muscular puede ser un signo de un brote de lupus. Su médico le puede recetar inmunosupresores u otros medicamentos para controlar el brote. Obtenga más información sobre los medicamentos que se usan para tratar el lupus.  
• Hacer fisioterapia. Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios y otras formas de tratar su dolor en casa.
• Dormir lo suficiente. La fatiga y la falta de sueño pueden aumentar el dolor que experimenta. Un horario de sueño regular puede ayudar a reducir estos síntomas.

También puede preguntarle a su médico sobre tratamientos alternativos que pueda probar como la acupuntura, la acupresión o la biorretroalimentación. 

Maneje su dolor en casa

Hay pasos que puede tomar para controlar su dolor en casa también. 

• Aplique calor en el área adolorida. Cuando le duelen los músculos o las articulaciones, el calor puede ayudarle a sentirse mejor. Trate de tomar una ducha caliente, sumergirse en un baño o en un jacuzzi, o colocar una toalla tibia en el área dolorosa.
• Incorpore el ejercicio a su rutina diaria. Mover su cuerpo durante unos minutos cada día puede ayudarle a controlar el dolor. Siempre consulte con su médico o fisioterapeuta antes de comenzar un nuevo tipo de ejercicio. Obtenga más información sobre cómo el ejercicio puede ayudar con los síntomas del lupus (en inglés).
• Cambie sus hábitos. Su médico o fisioterapeuta puede pedirle que evite los movimientos que causan dolor, como escribir a máquina o sentarse en una posición durante largos períodos de tiempo.

Cuide de su salud mental

Algunas personas con lupus experimentan estrés, ansiedad y depresión, lo que puede hacer que sus músculos se tensen, lo que podría empeorar su dolor. Cuidar de su salud mental puede ayudarle a manejar y responder a su dolor de manera más efectiva. 

Las actividades relajantes como el yoga de bajo impacto, la meditación y el Tai Chi pueden ayudarle a desviar su atención del dolor y concentrarse en el momento presente. Obtenga más información sobre la meditación y cómo puede ayudar a controlar el dolor causado por el lupus (en inglés).