Enfrentando al aumento de peso por los esteroides

El aumento de peso es problemático para muchas personas que toman esteroides para tratar el lupus. En general, se recomienda una dieta saludable y balanceada con frutas y vegetales como base. Las proteínas bajas en grasa, así como pescado o pollo, también son buenas opciones. Aquí tiene algunas sugerencias generales que pueden ayudarle:

1. Coma una dieta variada con bastantes frutas y vegetales, granos enteros, y carnes bajas en grasa y productos lácteos.
2. Mantenga un diario de alimentación donde escribe todo lo que consume.  Los estudios han demostrado que esto puede ser muy útil para personas que están tratando de perder peso ya que los hace más consciente de lo que comen.
3. Desarrolle un horario para comer y apéguese a él. Como los esteroides pueden aumentar su apetito, tener un horario puede ayudar a prevenir el comer en exceso.
4. Cuando vaya al mercado, haga sus compras de una lista. Esto puede prevenir que compre alimentos que pueden contribuir al aumento de peso.
5. Si es posible, ejercítese ya que es importante para el mantenimiento de la salud y el peso. Consulte a su médico antes de empezar una nueva dieta o un programa de ejercicio.