Estrategias de manejo para la osteoporosis
Las estrategias para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis en personas que no padecen de la enfermedad son similares a las estrategias para personas sin la enfermedad.
Coma de manera sana
Una dieta rica en calcio y la vitamina D es importante para la salud de los huesos.
Fuentes buenas de calcio incluyen productos lácteos, vegetales verdes oscuras, verduras de hojas, y alimentos y bebidas fortificadas con calcio. Además, los suplementos pueden ayudar a asegurar que se alcance el requisito de calcio diariamente. La vitamina D juega un rol importante en la absorción del calcio y la salud ósea. La vitamina D es sintetizada en la piel por medio de la exposición a la luz solar. Mientras muchas personas son capaces de obtener suficiente vitamina D naturalmente, la exposición excesiva al sol puede desencadenar brotes en algunas personas con lupus. Estas personas pueden requerir suplementos de vitamina D para asegurar un consumo diario adecuado. Animamos a las personas con lupus que hablen con su médico sobre el monitoreo de los niveles de vitamina D.
Haga ejercicio
Los huesos, como los músculos, son tejidos vivos que responden al ejercicio, volviéndose más fuertes.
Los ejercicios para los huesos son ejercicios de soporte de pesas que fuerzan al cuerpo a trabajar contra la gravedad. Algunos ejemplos incluyen caminar, subir escaleras, soportar pesas y bailar.
El ejercicio puede presentar desafíos para personas con lupus que son afectadas por dolor de las articulaciones e inflamación, dolor muscular y fatiga. Sin embargo, los ejercicios regulares pueden ayudar a prevenir la pèrdida ósea, así como proveer muchos otros beneficios saludables.
No fume y tome en moderación
Fumar es dañino para los huesos así como para el corazón y los pulmones. Las mujeres que fuman tienden a experimentar menopausia más temprano, desencadenando la pérdida ósea (de los huesos) temprana. Además, las personas que fuman pueden absorber menos calcio de sus dietas. El alcohol puede también tener un impacto negativo a la salud ósea. Las personas que son grandes bebedoras son más propensas a la pérdida ósea y a las fracturas, ambos por la pobre nutrición y por el aumento del riesgo de caídas.
Hágase el examen de densidad mineral ósea
Exámenes especializados, conocidos como examen de densidad mineral ósea, miden densidad de los huesos en varios lugares del cuerpo. Estas pruebas pueden detectar la osteoporosis antes que ocurra una fractura y puede ayudar a predecir la probabilidad de facturas en un futuro.
Las personas con lupus, particularmente las que toman esteroides por 2 o más meses, deben hablar con su médico para regularmente realizar los exámenes de densidad de ósea.
Medicamentos que previenen y tratan la osteoporosis
Como el lupus, la osteoporosis es una enfermedad sin cura. Sin embargo, existen medicamentos que previenen y tratan la osteoporosis.
Las siguiente es una lista de medicamentos para la prevención y/o el tratamiento de la osteoporosis en mujeres postmenopáusicas de la Administración de Alimentos y Drogas (FDA por sus siglas en inglés):
- alendronato, Fosamax® (tambièn aprobado para uso en hombres)
- risedronato, Actonel®
- ibandronato, Boniva®
- raloxifene, Evista®
- calcitonina, Miacalcin®
- teriparatida, Forteo®
- terapia de estrogeno/hormonas
Alendronato también ha sido aprobado para tratar la osteoporosis inducida por glucocorticoides, y risedronata ha sido aprobada para tratar y prevenirla.