Lupus y la “neblina lúpica”

El lupus afecta a cada persona de manera diferente. Las personas con lupus tienen síntomas cognitivos, como la dificultad para pensar con claridad o recordar cosas. Estos síntomas también se llaman “neblina lúpica”, y a menudo aparecen y desaparecen con el tiempo. La neblina lúpica dura muchos años en algunas personas. Muchas personas con lupus experimentan neblina lúpica a lo largo de sus vidas.

La neblina lúpica puede causar frustración, pero la buena noticia es que hay formas de manejar sus síntomas para que pueda hacer las cosas que son importantes para usted.

¿Cuáles son los síntomas de la neblina lúpica?

Cada persona es diferente, pero los síntomas comunes incluyen:

• Imposibilidad de pensar con claridad
• Problemas de memoria
• Confusión y dificultades para concentrarse
• Dificultad para hacer varias tareas al mismo tiempo
• Dificultad para identificar la palabra correcta
• Necesidad de leer las cosas varias veces e imposibilidad de mantener una conversación
• Hablar por mucho tiempo para resolver los problemas o hacer planes

Los expertos siguen aprendiendo sobre los síntomas de la neblina lúpica. Mire este video para obtener más información sobre la neblina lúpica (en inglés).

¿Qué causa la neblina lúpica?

Los expertos no siempre están seguros sobre qué causa la neblina lúpica y es posible que haya más de una causa.

A veces, la neblina lúpica es causada por problemas físicos, como no dormir lo suficiente o tener mucho dolor. La neblina lúpica también puede ocurrir debido a problemas con el sistema nervioso. Obtenga más información sobre cómo el lupus puede afectar al sistema nervioso.

Es importante conversar con su médico para descartar posibles causas físicas de la neblina lúpica. Su médico también puede recomendarle más pruebas para comprender por qué tiene neblina lúpica. Hay diferentes pruebas para verificar sus funciones cognitivas, y algunas de estas pruebas se pueden hacer con una computadora (o cualquier dispositivo electrónico). Otras pruebas se pueden hacer con un médico especializado llamado neuropsicólogo, que observará diferentes funciones cognitivas (como la memoria y la capacidad de aprendizaje, entre otras).

Recuerde: aún si los médicos no pueden encontrar una causa física para la neblina lúpica, eso no significa que está "todo en su imaginación". Hay pasos que puede tomar para controlarla.

¿Cómo puedo sobreponerme a la neblina lúpica?

La neblina lúpica puede hacer que la vida diaria sea un desafío, pero hay muchas cosas que puede hacer para controlarla a diario. Intente estas estrategias:

• Haga un plan y escríbalo. Use su teléfono, o lápiz y papel, para escribir cosas como sus listas de tareas pendientes, a dónde debe ir, con quién debe reunirse y las preguntas que desea hacer.
• Use ayudas visuales para activar su memoria. Por ejemplo, puede dejar las llaves sobre la mesa para recordar que debe hacer un mandado, o poner un colgador para la ropa junto a la lavadora cuando deba lavar la ropa.
• Intente decir las cosas de otra manera. Si tiene problemas para pensar en la palabra correcta que quiere decir en una conversación, intente pensar en otras formas de decirlo.
• Canalice sus fortalezas. Concéntrese en las actividades que disfruta y que le dan el tiempo que necesita para procesar todo. Por ejemplo, si le gusta jugar en su computadora o teléfono, es posible que prefiera los videojuegos en que los participantes toman turnos, ya que le brindan mucho tiempo para pensar en su próximo movimiento.
• Concéntrese en una cosa a la vez. La neblina lúpica puede dificultarle realizar varias tareas al mismo tiempo. Si tiene problemas para concentrarse, intente cosas como apagar la televisión cuando esté cocinando o suspender las notificaciones de su correo electrónico mientras completa un formulario en internet.
• Tómese su tiempo. Cuando tenga que hacer planes o resolver un problema, reserve el tiempo adicional que necesitará para completar la tarea. Además, intente reducir la cantidad de cosas que debe hacer. Recuerde tener paciencia consigo mismo(a) mientras se adapta a lo que siente que puede manejar. 

También es importante recordar que no está solo. A muchas personas con lupus les resulta útil buscar grupos de apoyo (en inglés) en los que pueden conectarse con otras personas que también se enfrentan con la neblina lúpica.

Y si la neblina lúpica le trae muchos problemas a su vida, existen profesionales llamados “terapeutas cognitivos” que pueden ayudarle a manejar y enfrentar sus síntomas. Se están realizando muchas investigaciones sobre la neblina lúpica y se espera que los resultados nos ayudarán a comprender más sobre esta afección y a mejorar la calidad de vida de las personas con lupus.